Les prestations
Retrouvez toutes les informations sur les différentes prestations
« Mon intervention ne remplace pas celle d’un médecin, elle vient en complément que ce soit en nutrition, sophrologie ou coaching :
Mes différentes formations me permettent de vous accompagner vers vos objectifs mais je ne remplace ni un médecin nutritionniste ni un psychiatre ou psychologue.
J’interviens en complément de ces professionnels de la santé, je n’interviens pas sur la pathologie. Mon approche ne remplace pas un avis médical. Je suis là, pour vous accompagner, vous aider à retrouver un équilibre par le biais de la sophrologie, la nutrition et le coaching, grâce à différents outils, à des séances basées sur des exercices pratiques, et sur le questionnement.Ci-dessous le détail de mes prestations. »
Séance de sophrologie
Un des principes fondamentaux de la Sophrologie est celui de l’ACTION POSITIVE, Pour A.Caycédo : « Toute Action positive sur la conscience suscite une dynamique positive de l’ensemble de l’être humain ».
Qu’est-ce que la Sophrologie :
– Inventé par le Pr. A.Caycedo, Neuropsychiatre en 1960
– Sophrologie vient du grec : sôs: harmonieux phren: Esprit logos : sciences
– Certains questionnements se sont faits auprès de pratiques orientales : le yoga, le bouddhisme et le zen japonais. Mais aussi de l’hypnose et de certains courants philosophiques.
– La Sophrologie est une science qui permet d’aller à la rencontre de soi-même et qui est basée sur différentes techniques : recherche d’un mieux-être avec plus de sérénité.
– C’est une science qui évolue sans cesse.
– Il y a trois états de consciences : la conscience pathologique, ordinaire (conscience de tous les jours) et Sophronique.
En Sophrologie, nous allons travailler sur cette conscience sophronique, que nous allons conquérir progressivement grâce à la pratique et l’entrainement, à la méthode. C’est une conscience large et orientée vers le positif.
Pour moi, ce qui est important est de retrouver l’équilibre et l’estime de soi. Prendre consciences de ses valeurs, de ses capacités et de ses besoins.
Et aussi, réapprendre à vivre le moment présent et à prendre conscience de son corps.
Pour qui :
La Sophrologie s’adresse à tout le monde, à toute personne désirante et recherchant à améliorer son quotidien, à retrouver un équilibre.
Son champ d’application est large : Médical et paramédical – Social, éducatif et sportif – Préventif
Déroulement d'une séance
- Accueil, échange
- Temps de la pratique
- Echanges, retour sur l’expérience de la pratique
Pourquoi ?
- Maladie
- Les problèmes au travail
- Le sommeil
- La concentration
- Le burn out
- Le manque de confiance
- Gérer ses peurs
- La gestion des émotions
- Difficultés relationnelles
- Préparer un entretien, un évènement…
Durée et tarifs
Durée:
En groupe: 1 heure
En individuel: 1h-1h30
Tarifs :
En groupe: 15 €
En individuel : 55 €
Séance de Coaching de vie et Professionnel
« Reprendre le contrôle de sa vie, devenir Acteur »
Qu’est-ce que le coaching :
- Amener la personne d’un point A à un point B
- Aider son coaché à chercher ses solutions et à se mettre en mouvement
- L’écoute, la bienveillance
- Rendre son coaché automne
- Chercher la motivation
- L’accompagnement au changement
Le coaching est :
- Personnalisé
- Pragmatique
- Adaptable
- Sécurisé
Grâce à différents outils et à une méthode, qui vous emmèneront à une réflexion et à une prise de conscience, VOUS trouverez vous même vos solutions.
Je vous accompagnerai vers votre objectif.
Déroulement d'une séance
- Accueil, échange
- Anamnèse
- Outils (roue de vie…)
- Conclusion, ressenti de la séance
Pourquoi ?
- Atteindre un objectif
- Développer son potentiel
- Retrouver la motivation
- L’accompagnement au changement
- La prise de décision importante
- Améliorer ses relations
- Travailler la confiance en soi
- Reprendre le contrôle de sa vie
- S’organiser, gérer son temps
- Qui je suis, de quoi j’ai envie
- S’affirmer
Coaching en nutrition
Conseils & sensibilisation
Bien s’alimenter contribue à son bien-être et à son équilibre.
Mais qu’est-ce que bien s’alimenter ?
Qu’est-ce qu’une assiette équilibrée ?
Pourquoi bien s’alimenter ?
Pour moi, l’alimentation devrait avoir une place plus importante dans nos vies et contribue comme le l’activité physique, le sommeil à notre bien-être.
Mon rôle :
- Rééquilibrage alimentaire
- Conseils : composition de l’assiette
- Accompagner, prendre de meilleures habitudes alimentaires
- Conseils : alimentation saine
- Vous expliquez les effets négatifs des mauvais habitudes alimentaires
- Vous accompagnez dans cette transition alimentaire
- Vous proposez un accompagnement sur-mesure et personnalisé
- Vous permettre d’améliorer la manière dont vous prenez vos repas
Déroulement d'une séance
- Accompagnement sur mesure : 5 à 8 séances, environ 2 à 3 séances par mois(Je m’adapterai à vos besoins et à votre rythme)
- Échanges, écoutes, habitudes de vie, rythme…
- Outils pédagogiques, techniques et matériels
- Conseils, blocages, suivi
- Anamnèse
Pourquoi ?
- Mon rôle est de vous conseiller, de vous amener vers un équilibre compatible à votre rythme et vos contraintes.
- Aller vers quelque chose qui vous convient et que vous vous approprierez dans la durée.
- Améliorer votre hygiène de vie et alimentaire
- L’environnement : gestion du stress, émotions
Accompagnement du sportif
Relevez votre défi grâce à la sophrologie et à la nutrition
En Sophrologie :
Nous travaillerons grâce aux techniques de base qui seront adaptés, avec une alternance entre pratique et temps d’échanges.
Nous évoquerons:
- L’objectif
- L’efficacité
- Potentiel, capacités et ressources
- Les défensives chez le sportif, les freins
- Les forces motrices
- Plan de marche
- Ritualiser le positif et apprendre du négatif
- Les valeurs
En Nutrition :
En fonction de son sport : sport d’endurance ou sport de force, comment j’organise mon assiette (glucides, lipides, protéines) et mon hydratation en fonction des heures d’entrainements.
Il faut savoir que l’alimentation représente 70% des objectifs dans le sport.
La gestion du stress et le sommeil sont aussi capitaux et ont un rôle important au niveau de la nutrition.
Ils permettent un bon équilibre général.
Pourquoi :
- Esthétique (sèche/prise de masse musculaire)
- Remise en forme – tonification
- Amélioration des performances sportives
- Préparation à une compétition
- Entretien et préservation de la santé
- Prévention des blessures sportives et du surentrainement
- Gestion optimale du poids durant l’année
- Prévention du dopage et des conduites dopantes
Outils :
- Durée des entrainements
- Préventions
- Gestion du stress
- Prise de mesures
- Pesée, courbe de poids (en fonction des objectifs)
- Etablir un protocole qui pourra évoluer au fil des séances en fonction des besoins, des échecs et des réussites
Déroulement d'une séance
- Sur mesure en fonction de la demande : nutrition, sophrologie ou nutrition et sophrologie
- Anamnèse, échanges, écoutes, accueil
- Exercices pratiques en sophrologie
Pourquoi ?
- Améliorer ses performances physique et mentale grâce à différentes méthodes
Durée et tarifs
Nutrition : 1H30 / 45 euros
Sophrologie : 1H30. / 55 euros
Pack nutrition et Sophrologie : Accompagnement sur 8 séances : 600 euros
Accompagnement de l'enfant
Découvrir
Coaching scolaire :
A quoi sert le coaching :
- Améliorer le regard que l’enfant porte sur ses études
- Apprendre à étudier
- Donner une bonne estime de soi
- L’orientation
- Accompagner
- Mise en perceptive
- Espace d’expression
- Évoquer les qualités, les passions, les émotions….
Sophrologie :
Séances adaptées à l’âge de l’enfant.
La sophrologie est une discipline que l’on pratique. Les pratiques sont alors plus courtes, plus ludiques et le vocabulaire y est adapté.
C’est aussi un moment d’échanges avec l’enfant.
Pourquoi la sophrologie, pour quels symptômes :
- La gestion des émotions
- Le Manque de confiance
- Difficultés relationnelles
- Problèmes scolaires
- Problème de rythme
- Tocs, terreur nocturnes…
- Problème de santé : douleur, prise de sang…
Que ce soit en Sophrologie ou en coaching, je pourrai utiliser différents supports : contes, livres, exercices dynamiques, cartes, roue des émotions, balles, dessins…
Déroulement d'une séance
- Sur mesure en fonction de la demande : coaching, sophrologie ou coaching et sophrologie
Durée et tarifs
- Coaching scolaire : 1H00 / 70 euros
- Sophrologie : 45 min à 1H / 40 euros
- Pack coaching et Sophrologie : Accompagnement sur 8 séances : 500 euros
Accompagnement en Transition et réorientation professionnelle
« Choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez pas à travailler un seul jour de votre vie. » – Confucius
Le coaching en réorientation professionnelle s’inspire du bilan de compétence, on ajoute un travail sur les valeurs.
Accompagnement en coaching avec différents outils spécifiques.
Nous travaillerons plus précisément sur les atouts, les compétences, les points de vigilances, définir son environnement de travail, la courbe de satisfaction.
Le but de cet accompagnement est de faire le point sur votre situation professionnelle et de mettre en avant vos atouts.
- Retrouver la Motivation.
- Donner du sens à son travail.
- Se réinvestir
- Retrouver de la confiance en soi
- Prendre Conscience de ses VALEURS
- S’engager
POURQUOI, POUR QUI ?
- Remise en question de son métier
- Hésitation entre plusieurs possibilités
- Je veux ou je dois choisir un nouveau métier, mais lequel ?
- Se donner une nouvelle direction
Ateliers & interventions sur demande
Découvir
- En Milieu Scolaire
- En entreprise
- En milieu associatif, centre sportif…
Les Interventions peuvent être sur différents thèmes en fonction de votre demande, voici des exemples :
- Les valeurs
- Les émotions
- La nutrition: comment composer une assiette équilibrée…
- Découverte de la sophrologie
- Gestion du stress
- Préparer un examen
- La gestion des conflits
- La motivation
LES ATELIERS PEUVENT ÊTRE N’IMPORTE QUEL JOUR DE LA SEMAINE.
